Nie musisz iść na nawigacje (kierunek na Wyższej Szkole Morskiej) aby pływać za oficera wachtowego, możesz zdać kurs na oficera wachtowego, który trwa pół roku, parę innych kursików i zacząć pracę na statku i zdobywać staż począwszy od kadeta a kończąc na kapitanie i zarabiać takie same pieniądze jak absolwenci nawigacji WSM-ek. Oszczędzasz czas [...]
Zastanawialem sie na tym dosyc dlugo,i doszedlem do wniosku ze HST wyproboje po okresie letnim. Wtedy zaczne cykl na kreatynie i dobrze wszystko pojdzie. Co do FBW na masie,hmmm...wole jednak split.
dokładnie witamina c. długo mnie pobolewały stawy i ścięgna, żaden cissus czy flex nie pomagał, aż natrafiłem na info o witaminie c. Po dwóch tygodniach przeszły wszystkie bóle. Brałem Acerole po 10 tabletek dziennie czyli 1g witaminy w dawkach dzielonych, mniej więcej co godzinę po tabletce. Potem próbowałem witaminę c gdzie jest 1g w jednej [...]
[...] do tego w krotkim czasie na sucho o tym mowimy caly czas a nie o tym ze wcale nie jestes w stanie dojsc do takich rozmiarow bo jestes ale niezwykle opornie i tyle ;) Trzeba dlugo na to pracowac zeby osiagnac ten szczyt ;) Zreszta niewazne ;) zawsze tutaj taki temacik jest poruszony niepotrzebnie bo to galeria zdjec jest ;) wielu boli to ze taki [...]
[...] kto nie jest na benefitach :) o kurde fajny list hehehehe go and get yourself a train too a wiec , raczej nie to z rana nie pocieszylo ze mialbym czekac na housing tak dlugo biorac pod uwage ze wyjezdzam na zarobek za granice niebawem :) ale sprobuje bo kto nie probuje ten nie wygrywa i musi nap.ierdalac nadgodziny po 5,93 :) i chcialbym [...]
hej Aga, mam tą rotację, żeby pokręcić metabolizm... a jedziemy do 'teściów' załączam spowiedź z dzisiejszego treningu. D*pa mnie boli aha co do planka - nie wiem, jak długo go robiłam, nie miałam czym mierzyć trochę mnie podczas wykonywania tego ćwiczenia 'ciągnie' blizna na brzuchu (po wyrostku). 15 minut orbitreka na koniec. Miska na [...]
Maracaibo - $$$ a poza tym białko jaj długo sie wchłania, uważam białko z supli jako bardzo dobre, i ładnie na nim rosnę i nie zapycha tak bardzo, a zawsze mam mały apetyt demolub - no też mam taką nadzieję z klatką, a plecy... no nauczę się koles08 dzięki
Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]
[...] 20g Warzywa Oliwa z oliwek 20ml Dymatize 12h 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml GAKG 3-5g 0-3 5g Dieta polega na nie jedzeniu przez 16h a jedzeniu tylko przez 8h! 16/8 dlugo szukalem diety odpowieniej dla siebie na ten okres bylo 50/50 miedzy UD 2.0 a metabolic diet podobne zalozenia w sumie ale los tak chcial ze trafilem na ten temat binia [...]
[...] w każdej serii oraz co tydzień. Technika nie ma być "w miarę" tylko prawidłowa. 4.Jak dlugie przerwy miedzy seriami? Kwestia indywidualna - 90-120 sekund. 5.Jak dlugo mozna jechac FBW /jak wyglada regeneracja itd? Trenując dwa dni w tygodniu nie martw się o regenerację. Ćwicz tym planem do wyczerpania progresu. 6.Zamiast martwego [...]
hej Martucca. Myślałam ze nigdy nie zapytasz o treningi No pewnie ze działamy. Właśnie zastanawiam się nad kupnem piki i może jakiś zestaw ciężarków. Tak jak mówiłam ,w domu mam taśmę do ćwiczeń i orbitrek. Swojego czasu nawet całkiem fajnie mi się z tym ćwiczyło. A może cos innego zaproponujesz? Co do diety to jedyne co mnie martwi to to ze [...]
[...] serie progresywne dokladanie ciezaru czy jade z maxymalnymi ciezarami na kazda serie przy zachowaniu w miare poprawnej techniki? 4.Jak dlugie przerwy miedzy seriami? 5.Jak dlugo mozna jechac FBW /jak wyglada regeneracja itd? 6.Zamiast martwego ciagu moze byc przysiad ze sztanga trzymana z przodu? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-03-21 [...]
Witam, mam kilka pytań w związku z jabłczanem kreatyny: 1. Jaki jabłczan jest lepszy ?: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html 2. Jak długo powinien trwać cykl? mogę sobie zrobić cykl miesięczny? 3. Ile będę potrzebował capsów na cykl(miesięczny)? 4. Jak dawkować? można tak?: W [...]
[...] ma to normalne?) Wiek 16 Waga 72 Wzrost 177 Staż treningowy 3 miechy z micha Cel cyklu sila Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny dlugo Z góry THX :)
Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]
[...] po raz 3 obijal tych samych kolesi. Anderson Silva - tylko Sonnen. Moze Palhares, ale jego nie dopuszcza do walki o pas, bo jest za grozny, za brzydki i zbyt malo medialny. Jon Jones - dlugo nikt. Co nam zostaje? Lekka i ciezka. Reszta paskow moze przez dluzszy okres nie zmienic wlascicieli. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-21 17:12:13
Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)
